nie wiem

tak wiem, ale narazie nie mam kasy ;/ to co mam robić do tego czasu kiedy dokupię sobie obciążenie ?

po tamtych wakacjach zaczalem powoli pracowac nad micha,niestety prace mam jaka mam i nie zawsze jestem w stanie zjesc posilku dlatego gainerem staram sie nadrobic chociaz wiem ze to nie to samo co micha z jedzeniem!!

siwy- tu masz na temat hepatilu: http://www.przychodnia.pl/el/leki/leki.php3?lek=1027. ogólnie polecam tę stronkę. na twoim miejscu skoncentrowałbym się na zażywaniu samego hepatilu. a po czym chcesz oczyszczać wątrobę? i jakie dawki wciągnąłeś? od tego zależy ile hepy przyjąć. ja jak biorę metkę to przyjmuję zazwyczaj na cyklu 3x2 tabsy hepy lub [...]

Pesta - 178. Wiem ze to nie jest wcale tak malo , ale chcialbyj byc wyzszy. Krzykacz nie ironizuj :<

[...] sumie 5 lat, miałem roczną przerwę, teraz przez przerwy z 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany:430 -tłuszcz: 129 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie sam prop jeszcze lece 8. TRENING: hipertrofia TUT 9. CEL CYKLU: masa mięściowa, cel 120 kg, wiem że się zaleje, ale ja nie należę do cierpliwych, uczę się cierpliwości [...]

QEUBLO ale ja mialem zajęcia z p. Tomaszem Adamczykiem i wiem ze jest to góru na skale światową i nie wątpie że panowi Kopec i Tarnowski również są dobrzy w tym co robią. chodzilo mi tylko o to że metodyka nauczania może się różnic!

mam prozbe jestem tu nowy wiec prosze moze ktos zbanowac TOKOKS co?? bo mnie pewnie ktos zaraz zbanuje nie z tego dzialu a wiem ze przegiolem ale nalezy sie tez temu pajacowi!! Licze na kogos jak sie uda to dziekuje

Pierwszy posiłek jem przeważnie około 10-13 wiem późno ale nie ma innej opcji. Po przebudzeniu wcisne 700g - 1000g serka ze dwa eklerki czy co mam pod ręka. Kawa i lece do pracy.

cze wiem że to nie ten topic ale szukam ludzi do sparowania w lublinie -patrze że lud z mojego miasta więc piszcie na meila lub gg ,btw najlepiej jak jakąś salkę rozkmnicie pozdro.igor

wiem z dosiwdczenia i to nie tlyko swojego ze underowej mety mniej niz 30mg nie warto tykac

no to jak mam robic nie da rady inaczej nie bede klaty rozdzielal w inne dni chce w jeden i wiem ze sie da to mam tak 1.wyciskanie na klawce prostej 4s potem dobita 3s 2. lawka skosna 4s 3.lawka skosna w dol 3s 4.wycisk hantli plasko 3s skosno 3s skosno w dol 3 s i tyle na klate co doradzicie ???/

[...] Kreatyne bierze się rano na czczo z wodą i 50 gr glukozy (można i bez ale lepiej z glukozą) 5 gram kretki i 2 raz po treningu też z wodą i glukozą 5 gram kretki w dni kiedy niećwiczysz 5 gram kretki rano Wiem że masz 20 lat - choć nie ma w profilu (gg żyje ) dlatego mogę Ci to wsyztko legalnie opisywać (dużo gówniarzy 14-15 lat ciągnie do kretki [...]

K4b3r a gdzie ty się bijesz??? raczej nie na treningu... wiem coś o tym. liczy się skuteczność!

tak na utrzymanie, własnie nie wiedziałem ile tych kcal trzeba żeby rosnąć. Więc już wiem że trzeba coś do tego dodać, a jezeli mam diete i na obiad np schabowego czy mielone to mam tego nie jeść? moja mamuska nie pracuje codziennie mam jakiś dobry obiad.

Z tego co wiem, to chyba nie da się robić jednocześnie masy i chudnąć, ale mam mały staż...

Witam z odblokiem już wiem, wielkie dzięki, profilem sie nie sugerujcie bo to nieaktualne.. Startowałem z 77,5kg, 37,5 w bicepsie po cyklu 85kg i 40cm cykl rozpizał znajomy, powiedział ze tak mało bo jak na pierwszy cykl to bedzie ok. aha a 100 clomy to jak po 50mg rano i wieczorem, czy jak ???

ehh panowie.. nie chodzi mi o diete bo wiem że mam w miare dobrą chciałbym zapytać czy moge łączyć mutant massa z kreatyną i kiedy dawkować kreatyne..?

a więc mam 21 lat 177 cm, 67 kg nigdy nie cwiczylem nie licząc 2 miesiecy bo to bylo ponad rok temu. Wiem, że to zależy od diety, treningu ale napewno wiecie ziomki tak ile srednio przychodzi jak sie zaczyna przygode z siłownią na poważnie...

dzieki chlopaki za poprawki o tej 9.30 musi zostac gajner bo nie dam rady ;/ zjesc posilku a o 14.30 bedzie tunczyk z warzywami, wiem ze troche malo tych warzyw ale czy do posilku przed treningowego powinny byc dodawane wazywa?? czy same wegle i bialko?? dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam.

Comodore - apropo twojej wypowiedzi nie jest wcale taka głupia. Girard jest raczej zdrowy z tego co wiem. natomiast miałem okazję poznać go osobiscie i przyznam ze wyglad ma nieco dziwny, bo ma głowe proporcjonalną do swoich wymiarów, przyznajmy dość dużą. Ale on się juz takim wielkich chłopem musiał urodzić. Czy o to ci chodziło czy o co innego ?